腰椎矯正とウエスト引き締め体操

ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾙﾏｶﾞ⇒読む 腰椎の歪みを治しながらウエストを引き締める体操

腰椎の歪みを治す体操

腰椎(ようつい)は脊椎(せきつい)の下部で腰の部分にあたります。

骨盤矯正体操をするついでに整えてあげましょう。

ｳｴｽﾄも引き締まりますよ。

腰椎歪み矯正体操
1.床に仰向けに寝ます

2.ひざを立て両手を頭の後ろで組みます

3.息を吐きながら脚を右に倒す

4.息を吸いながら脚を戻す

5.左右交互に各10回行います

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